Вне измерений

(No dimensions)

Медитация Любви

Первая стадия. 30 минут музыки.

Руки сложены на уровне живота. На вдохе поднимите левую руку и энергию на уровень сердца. На выдохе, со звуком "Щщщ-щ" вытяните руку и левую ногу вперед, повторите другой рукой. Затем те же движения в левую и правую стороны. Потом назад, поворачиваясь сначала через левое, а затем через правое плечо. Повторяйте эти движения пока не изменится музыка.

запись с нашего кэмпа на Кинбурнской косе

Вторая стадия. 15 минут музыки.

Суфийское вращение. Раскиньте руки на уровне плеч. Правая ладонь обращена кверху, левая - книзу. Начинайте кружиться вокруг собственной оси. Держите глаза открытыми, и чувствуйте центр вашего тела. Позвольте телу быть полностью расслабленным. Начинайте медленно и постепенно ускоряйте темп вращения, быстрее и быстрее. Станьте водоворотом энергии: периферия движется, а свидетель остается в центре тишины и неподвижности.

Третья стадия. 15 минут тишины.

Упадите на пол на живот и лежите в полной тишине и неподвижности.